Żyj zdrowo

Lekarze biją na alarm ,coraz więcej osób na świecie ma problemy z sercem.

Profilaktyka chorób serca

Zdrowie i choroba serca zależy od nas samych a wpływ na to ma prawidłowe żywienie. Profilaktyka chorób układu krążenia to przede wszystkim rezygnacja z używek,dieta w której powinno znajdować się dużo warzyw,owoców. Leczenie chorób serca to dość kosztowny wydatek ale łatwo to można zmienić stosując dietę polecaną i opracowaną przez amerykańskich kardiologów. Taką dietą jest dieta Dash.

Leczenie chorób serca przy pomocy tej diety pomoże nam w bardzo krótkim okresie zredukować ciśnienie tętnicze o 10mm/Hg w przeciągu 30 dni co jest bardzo dobrym wynikiem.

Serce dieta

1.przetwory zbożowe które dostarczają błonnika tak ważnego niedocenionego składnika który redukuje przyswajanie tłuszczu,obniża poziom cholesterolu poza tym zapobiega powstawaniu zaparć.
Duże ilości błonnika znajdują się w ryżu brązowym ,chlebie pełnoziarnistym lub razowym. Te produkty spożywaj 5 razy dziennie

2.warzywa są bardzo ważnym elementem tej diety bo zawierają duże ilości potasu mikroelementów i witamin. Duże ilości potasu zawierają pomidory.Potas łagodzi arytmię serca Spożywaj 5 razy dziennie te produkty a będziesz miał zdrowe serce

3 owoce które to zawierają duże dawki witaminy C oraz tak ważnych flawonoidów które z kolei wyłapują wolne rodniki chroniąc naczynia krwionośne dodatkowo opóźniają proces starzenia oraz zapobiegają powstawaniu chorób nowotworowych

4 przetwory mleczne a przede wszystkim chudy nabiał ,to przede wszystkim wapń i witaminy B które łagodzą stany nerwowe dodatkowo wpływają korzystnie na cerę Spożywanie chudego naturalnego jogurtu maślanki uchroni Cię od chorób serca.

5 ryby morskie a przede wszystkim makrela która zawiera duże ilości tłuszczów omega 3 które to zapobiegają powstawaniu zatorów i obniżają ciśnienie te produkty spożywamy 3 razy dziennie

6 orzechy oraz zielony groszek nasiona słonecznika nasiona dyni obniżają poziom cholesterolu i korzystnie wpływają na serce a nasiona dyni dodatkowo zalecane są w leczeniu prostaty.

7 oleje roślinne w swoim składzie zawierają bardzo ważne nienasycone kwasy tłuszczowe szczególnie zalecane oliwa z oliwek i margaryna Benecol .

Rezygnacja z używek utrata wagi,więcej ruchu na świeżym powietrzu oraz dieta Dash pozwoli Ci zachować zdrowe serce i cieszyć się dłuższym życiem

Odchudzanie może stać się nałogiem, a diety drakońskie mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Ponadto, są one również nieskuteczny dla długoterminowej utraty wagi.

Ludzie stosują drakońskie diety w celu uzyskanie płaskiego brzucha w bardzo krótkim czasie by rzucić 5 czy 10 kg w ciągu miesiąca a to jest duży błąd.
Zaczynają tracić na wadze przez ograniczenie spożycia pokarmów w wyniku tego działania pozbawiają organizm ważnych witamin,mikroelementów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania .

Po uzyskaniu określonego efektu zrzucenia wagi wracają do poprzedniego sposobu odżywiania. W wyniku takiego działania znacznie przybierają na wadze i to w bardzo krótkim czasie.

By po kilku miesiącach znowu zastosować jeszcze jedną dietę drakońską.

Jest to bardzo szkodliwe dla organizmu, ponieważ wpływa niekorzystnie na metabolizm i zawsze waga idzie w górę.

Trzeba sobie to uświadomić …

Diety nie działają.

Jak chudnąć zdrowo
Jeśli chcesz schudnąć, odrzuć słowo „dieta” .Zmiany żywieniowe to podstawa by zachować odpowiednią figurę wcale nie potrzeba się poświęcać i tracić zdrowia dla diety cud bo takiej nie ma i nie znajdziesz.

Wystarczy że ograniczysz niektóre pokarmy by schudnąć i poprawić swój stan zdrowia.

Oczywiście, możesz od czasu do czasu zjeść swoje ulubione potrawy,lody,czy ciastko od razu nie przytyjesz.

Kluczem do zdrowej diety, jest jedno ograniczyć spożywanie tłuszczów a zwiększyć spożywanie większej ilość białka i błonnika do tego ruch fizyczny a waga poleci w dół.

Posiłki jadać częściej, ale w mniejszych porcjach , ponieważ trawienie pomaga zwiększyć metabolizm i dzięki temu traci się na wadze.

Diety które eliminują tłuszcz i węglowodany całkowicie narobią więcej szkody niż pożytku.

Wierz lub nie, potrzebujemy węglowodanów i tłuszczu w naszym organizmie. Problem zaczyna się, kiedy za dużo spożywamy tych produktów,wszystko z umiarem.

Zmiana diety to nie dieta drakońska tylko stały styl życia w sposobie odżywiania. Zastosuj nowy plan odżywiania do tego ćwiczenia fizyczne a na pewno będziesz tracić na wadze.

Co jeść by schudnąć.

Jedz chleb pełnoziarnisty zamiast białego chleba
Pij odtłuszczone mleko lub sojowe zamiast mleka pełnego. Mleko sojowe jest bardzo zdrowe chroni serce i ma dużo białka.
Jedz ryż brązowy zamiast białego ryżu
Pij wodę niegazowaną
Jedz więcej drobiu zamiast mięsa wieprzowego
Pij soki owocowe o niskiej zawartości cukru
Jedz płatki owsiane
Jedz chipsy ziemniaczane zamiast zwykłych frytek
Jedz ciemny makaron zamiast białego makaronu
Kupując mięso wybieraj zawsze chude
Gdy idziesz do restauracji typu fast food, zamów sobie kurczaka z grilla lub sałatkę
Wybierz jeden dzień w tygodniu, gdzie możesz zjeść to na co masz ochotę.

Bolesna miesiączka może być rezultatem toczące się infekcji w obrębie miednicy mniejszej pojawić się może w każdym wieku znam przypadki gdzie młode panienki zwijały się z bólu. Ale najczęściej bolesne miesiączki dotykają kobiet starszych

Bolesne miesiączkowanie może być przyczyną znajdujących się w macicy mięśniaków i polipów które tworzą się pod śluzówką macicy,jedynym sposobem leczenia w tym wypadku jest zabieg operacyjny. Następną przyczyną może być źle dobrana wkładka antykoncepcyjna jeśli jest za duża w stosunku do wielkości jamy macicy w tym przypadku pomocne mogą się okazać leki przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Jeżeli nie przynosi to poprawy trzeba pomyśleć o usunięciu wkładki .Stany zapalne w okolicach miednicy w porę nie leczone prowadzą z czasem do powstania zrostów oraz ropni w wyniku tego miesiączki są bolesne.

Medycyna naturalna a w szczególności ziołolecznictwo może przynieść ulgę w tej dolegliwości .

Zioła na miesiączkę
1.kwiat jasnoty białej 50 gr
2.ziele krwawnika 25gr
3.koszyczek rumianku 25gr
4.ziele dziurawca 25 gr
5.ziele tasznika 25 gr
6.liść mięty pieprzowej25 gr
7.kwiat nagietka 25 gr
8.liść ruty 25gr
9.liść rdestu ptasiego 25 gr
10 liść maliny 25 gr
11szyszki chmielu 25 gr

Zioła dokładnie wymieszać,zalać trzy łyżki stołowe 4 szklankami wody w garnku emaliowanym temperatura wody20-22 C i ogrzewać w drugim garnku stojącym na gazie czy piecu wypełnionym wodą nie stawiać bezpośrednio na piecu czy kuchence.Mieszanka pozwoli złagodzić bóle brzucha podczas miesiączki.

Po 10 minutach przecedzić przelać do termosu i pić trzy razy dziennie 30 minut przed jedzeniem,mieszankę pić 3-4 dni przed pojawieniem się miesiączki do końca cyklu.
Mieszanka przy nadmiernym krwawieniu i przedłużającym
1.koszyczek rumianku 25 gr
2.kłącze pięciornika 25gr
3.ziele pięciornika gęsiego 25 gr
4.ziele tasznika 25 gr
5.liść mięty pieprzowej 25gr
6.korzeń kozłka 25 gr
7.ziele jemioły 25 gr
8.liść melisy 25 gr
9.ziele krwawnika 25 gr

Zioła zmieszać ,zalać 3 łyżki stołowe tej mieszanki 4 szklankami wody o temperaturze 20C i pozostawić na noc .Rano gotować na słabym ogniu pod przykryciem doprowadzić do wrzenia garnek emaliowany czas gotowania do 5 minut,po tym czasie przecedzić wlać do termosu i pić trzy razy dziennie 30 minut przed jedzeniem .

Stosować do wyczerpania mieszanki,po wyczerpaniu zrobić tydzień przerwy i pić od nowa tak samo przygotowaną kompozycję.

Narodziny dziecka to wielkie szczęście i masa nowych obowiązków.Sam jestem dziadkiem 7 miesięcznego bobasa to wiem jak to było na początku po powrocie ze szpitala córka i zięć chodzili na wysokich obrotach.

I nie ma co się dziwić,opieka nad noworodkiem wymaga dużo poświęcenia. Jednym z najważniejszych zabiegów którego na co dzień wymaga jest kąpiel noworodka. Wskazana gdy odbywa się przed wieczornym karmieniem.Musi być odpowiednia temperatura wody i powietrza w pomieszczeniu. Temperatura powietrza w pomieszczeniu w trakcie kąpieli to minimum 22-24 poniżej tej temperatury skóra bardzo szybko wysycha i jest podatna na wszelkiego typu alergie.

Kąpanie noworodka nie powinno być dłuższe niż siedem minut,dłuższa kąpiel jest nie wskazana dziecko traci dużo wilgoci i tłuszczu.Temperatura wody 37 C.

Kosmetyki dla noworodka

Do kąpieli córka używała i używa Oilatum a do mycia głowy Mustela bebe w składzie znajduje się wyciąg z rumianku i pszenicy a że wnuczek ma ładna czuprynę to zapobiega to plątaniu włosów i ułatwia rozczesywaniu i nie powoduje łzawienia.Do nawilżania skóry na co dzień stosuje balsam nawilżający Avente pediatrii bo trzeba wiedzieć że skóra noworodka nie zawiera tłuszczu i naturalnej wilgoci.

Na odparzenia sprawdzonym środkiem którego nie kiedy używała był Sudokrem bardzo szybko działa polecam.

Bardzo ważnym zabiegiem jest dbanie o pępek u noworodka który odpada najczęściej w 7-10 dniu po porodzie.

W tym czasie szczególnie dbamy o higienę okolic pępuszka polega to na częstym wietrzeniu i utrzymaniu suchej skory w okolicach pępka trzeba bardzo uważać by w czasie kąpieli nie zmoczyć kikuta.

Po każdej kąpieli dobrze osuszyć okolice pępka i przemyć dokładnie spirytusem 70% ,pieluszkę wywinąć aby zapewnić odpowiedni dopływ powietrza to bardzo ważne przyspiesza to proces gojenia .Do czyszczenia uszu nie stosujemy żadnych patyczków higienicznych czyścimy tylko małżowinę uszną.

W Holandii nie czyszczą wcale uszu wręcz zabraniają tak samo jest z kąpielą w Irlandii przez pierwsze sześć tygodni nie zalecają kąpieli ja sobie tego nie wyobrażam dziecko się poci tak samo jak osoba dorosła ale co kraj to obyczaj.

Włosy to jeden z pierwszych atrybutów urody kobiecej,a także męskiej. Cudowne puszyste geste i dorodne włosy to pragnienie wielu osób.

Na nieszczęście coraz częściej frasuje nas ich wygląd,brakuje im połysku,są mizerne,niszczą się i rozdwajają Największa tragedią pań jest nadmierne wypadanie.

Może być to efektem brakujących substancji kalorycznych. Bardzo sporo osób frapuje się jakie są sposoby na prześliczne włosy co robić jak przeciwdziałać co aplikować by były zdrowe.

Medycyna naturalna zna bardzo sporo naturalnych sposobów na piękne włosy jednym z nich jest olej z korzenia łopianu. W korzeniu znajduje się dużo drogocennych składników takich jak proteiny,flawonidy, żywice,olejki eteryczne,sole mineralne i witaminy.

Olej z korzenia łopianu idealnie działa na włosy odnawia osłabioną i nadwyrężoną strukturę włosów,mocno karmi cebulki włosowe. zapobiegają nadmiernemu przetłuszczaniu się skóry głowy i włosów. olej reguluje zaburzenia czynności skóry,odżywią poprawia przemianę materii naskórka co jest bardzo ważnym czynnikiem.

Jest doskonałym medykamentem do pielęgnacji włosów zniszczonych przez częste barwienie specyfikami syntetycznymi lub trwała ondulacja można go dodatkowo aplikować do pielęgnacji cery całego ciała.

Olej z korzenia łopianu jest nie zastąpiony w schorzeniach skórnych takich jak trądzik wyprysk czy świąd,łuszczyca,grzybica czy egzema. Jeżeli chcemy aby nasze zniszczone włosy z zszarzałych stały się świecące i zdrowe należy w tygodniu nałożyć na nie olej z korzenia łopianu i rozprowadzić równomiernie ,następnie owinąć ręcznikiem lub nałożyć czepek kąpielowy .zabieg taki powtarzamy dwa razy w tygodniu.

Przeciwdziałanie wypadaniu włosów i skasowanie łupieżu musimy zastosować taka terapie częściej nakładając co drugi dzień nieduża dawkę oleju z korzenia łopianu i wcierać w skórę głowy.

Pozostawić na 5-10 minut po czym głowę umyć szamponem bambino. Po umyciu dobrze wymasować głowę ręcznikiem by poczuć przepływ krwi.

W przypadku łysienia plackowatego codziennie wcieramy odrobinę olejku z korzenia łopianu w miejsca dotknięte łysieniem,po zabiegu odczekać 30 minut i umyć głowę szamponem do dzieci,zabieg taki powtarzamy przez okres 3-4 miesięcy.

Olejek z korzenia łopianu niekiedy idzie kupić w sklepie zielarskim lub na targach medycyny naturalnej.

Zaburzenia erekcji dotyczą co raz młodszych mężczyzn . Przyczyny zaburzeń seksualnych panów w wieku 30 lat spowodowane są najczęściej przemęczeniem,sprzeczkami małżeńskimi,stresem.

Problemy z erekcją najczęściej dotyczą panów w wieku 50-60 lat który wynika z przekwitania oraz z niewydolnością jąder,oraz chorobami (cukrzyca,nadciśnienie).Nie jeden z mężczyzna zastanawia się jak poprawić erekcje czy są skuteczne sposoby,zioła,rośliny,owoce warzywa.

Medycyna ludowa zna i poleca rośliny które korzystnie wpływają na kłopoty z erekcją. Dodają energii wzbudzają pożądanie, są nie szkodliwe i zdrowe oraz stosunkowo tanie. Popularnym afrodyzjakiem jest Aloes korzystnie wpływa na system nerwowy,łagodzi stres i dlatego okazuje się bardzo skuteczny w walce z zaburzeniami erekcji.

Następnym skutecznym afrodyzjakiem jest cebula .która zwiększa produkcje spermy,można ja spożywać na surowo lub zeszklić na maśle zalać 500gr mleka zagotować ,dodać surowe jajko dokładnie wymieszać i zjeść. Właściwości czosnku znane są od bardzo dawna przy każdym rodzaju zaburzeń erekcji ,spożywać się go powinno w stanie surowym z utłuczoną kolendrą i spożyty z winem.

Następną roślinką którą powinien spożywać każdy pan mający problemy w sypialni to koper ,który zawiera duże ilości olejków eterycznych które to korzystnie wpływają na dolne części ciała. Spożywanie nasion dyni nie tylko uchronić może nas od prostaty ale również łagodzi zaburzenia erekcji.

Przed nami wiosna warto pomyśleć o pospolitym chwaście jakim jest pokrzywa dość że oczyści nam krew z toksyn to również jest dobrym środkiem zaradczym w walce z zaburzeniami erekcji.
Naturalne afrodyzjaki na erekcje
W Europie zachodniej panowie dość często przygotowują sobie naturalny afrodyzjak na bazie jaj ,cukru pudru i wina .
1,4 żółtka
2.120gr cukru pudru
3.120ml czerwonego wina

Wszystkie składniki wymieszać i ubić nad naczyniem z wrzątkiem tak długo ubijać by powstała gęsta pienista masa .Zjeść zaraz po przygotowaniu nie studząc

Wszystkie te naturalne afrodyzjaki można jeszcze dodatkowo wzmocnić ziołami przygotowując wywary
1.ziele dziurawca 80 gr
2.korzeń kozłka 50 gr
3.koszyczek rumianku 30gr
4.liść mięty pieprzowej 30 gr

Zioła dokładnie wymieszać ,zalać jedną łyżkę mieszanki szklanką wrzątku pozostawić pod przykryciem na 15 minut ,przecedzić i wypić. Pijemy dwa razy dziennie po posiłku rano i wieczorem.

Ojciec Czesław Klimuszko zalecał stosowanie mieszanki z ziół
1.kłącze tataraku 50 gr
2.kłącze pięciornika 50 gr
3.Kwiat nagietka 50 gr
4.liść melisy 25 gr

Łyżkę mieszanki zalać szklanka wrzątku odstawić na 3 godzinny i pić dwa razy dziennie przed jedzeniem

Bardzo dobrym środkiem używanym w USA jest napój zwany NAPÓJ MIŁOSNY
1.sześć dojrzałych owoców mango
2.szklanka mleka pełnotłustego 3.2
3.łyżeczka cukru
4.odrobina pieprzu

Mango obrać pokroić usunąć pestki dodać mleko i pieprz zmiksować dokładnie i wstawić do lodówki pić schłodzone małymi łyczkami.

Przychodzi taki czas w życiu każdej kobiety kiedy ustają czynności jajników i zaczynają się objawy przekwitania. Przekwitanie kobiety zaczyna się najczęściej pomiędzy 45-50 rokiem życia.

Nie jest to żadna choroba tylko normalny proces fizjologiczny. Przekwitanie nie jest końcem aktywnego życia. Okres przekwitania rozpoczyna się w zasadzie około pięć lat wcześniej ale większość kobiet nie zauważa zmian zachodzących w ich organizmie.

Cykle stają się nieregularne ,coraz częściej nie występuje owulacja,krwawienie pojawia się wcześniej lub póżniej niż zwykle i bywa mniej lub więcej obwite niż parę lat wcześniej. Niektóre jednak odczuwają po czterdziestym rokiem życia zmiany zachodzące w ich organizmie.

Który dotkliwie potęguje dolegliwości natury fizycznej i psychicznej,panie szukają w tym czasie pomocy u lekarza. Okres przekwitania jest spowodowany zanikiem produkcji hormonów jajników (estrogenu).Okres staje się nie regularny i z biegiem czasu zanika w wyniku tego organizm kobiety doznaje szoku i występują objawy przekwitania.

Najczęściej są to uderzenia krwi do głowy,zawroty głowy,problemy z krążeniem (niebezpieczeństwo zawału),pocenie się ,depresja oraz skoki ciśnienia tętniczego. W okresie przekwitania dochodzi dość często do odwapnienia kości (początki osteoporozy).

Skóra traci kolagen i włókna elastyczne,staje się sucha i zaczynają tworzyć się zmarszczki. Wzrasta zawartość cholesterolu i trójglicerydów w wyniku czego może dojść do powstania arteriosklerozy ze stwardnieniem ścian naczyń krwionośnych. Panie która żyją w szczęśliwych związkach kochają i są kochane na pewno będą miały mniejsze objawy przekwitania niż te których związek przechodzi kryzys.

Leczenie przekwitania polega na podawaniu preparatów hormonalnych które nie zawsze dają pozytywne rezultaty nie kiedy mogą przysporzyć kłopotów zdrowotnych. Bezpiecznym rozwiązaniem mogą okazać się zioła i preparaty ziołowe ,są stosunkowo tanie i bezpieczne.

Leczenie ziołami przynosi efekt w postaci złagodzenia wzmożonej pobudliwości psychosomatycznej,poprawia krążenie krwi,wspomaga serce,łagodzi napięcie nerwowe oraz poprawia ogólnie samopoczucie. W przypadku nerwicy związanej z przekwitaniem dobre efekty przynosi mikstura w składzie której są zioła:

1.Korzeń kozłka lekarskiego 30 gr
2.Liść melisy 30 gr
3.Owoc głogu 30gr
4.Owoc dzikiej róży 30 gr
5.Szyszki chmielu 30 gr

Zioła dokładnie wymieszać i zmielić na proszek .jedna łyżeczkę ziół dokładnie wymieszać z łyżeczką miodu i zjeść na czczo rano,wieczorem wypić napar z łyżeczki tej mieszanki zalewając wrzątkiem i pozostawiając na 10-15 minut do naciągnięcia.

Mieszanka II
1.Szyszki chmielu 100 gr
2.Liść pokrzywy 100 gr
3.Ziele serdecznika 100 gr
4.korzeń mniszka 50 gr
5.Korzeń lukrecji 50 gr
6.Ziele przewrotnika 50 gr
7.Liść melisy 50 gr
8.Kwiat bławatka 50 gr
9.Liść mięty 50 gr
Zioła wymieszać dokładnie ,zalać łyżeczkę tej mieszanki szklanką wrzątku i naparzyć pod przykryciem przez 30 minut przecedzić i pic gorące przed spaniem .

Korzystne działanie dieta pełnowartościowa bogata w w świeże owoce i warzywa oraz suplementy diety zawierające antyoksydanty
które nie tylko chronią organizm przed schorzeniami ale zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się.

Ból w okolicy serca nie zawsze wskazuje na problemy z sercem ,ale nic nie zaszkodzi by udać się na konsultacje do lekarza rodzinnego lub kardiologa.

Na nerwicę serca choruje 10% społeczeństwa większość osób ma stan przewlekły. U których okresowo występuje napadowe przyspieszone bicie serca wywołujące wśród rodziny znajomych objawy lęku i niepokoju.

Przyczyną nerwicy serca najczęściej są urazy psychiczne,stres,depresja,brak ruchu,zaburzenia trawienne,praca ponad siły czy używki papierosy,alkohol,kawa oraz wady kręgosłupa. Objawem nerwicy serca jest ból w lewej części klatki piersiowej,ogólne osłabienie i uderzenie gorąca do głowy,zaburzenia snu ,nadpobudliwość,zadyszka.

W walce z chorobą zaleca się przemienne polewanie ciepła i zimna wodą,rozmowy psychoterapeutyczne na temat dolegliwości i braku zmian anatomicznych w mięśniu sercowym,oraz dobór odpowiedniego towarzystwa o podobnych zainteresowaniach i charakterze. Należy ograniczyć picie kawy,rzucić palenie unikać alkoholu.

Wykonywać ćwiczenia oddechowe latem przy otwartym oknie stanąć prosto,stopa przy stopie,ręce jedna na drugiej położone na czubku głowy. Powietrze wciągnąć nosem do oporu policzyć do 15 w myślach,ręce opuścić powoli i zrobić skłon wydychając powietrze. Ćwiczenia powtarzać trzy razy ,

Po wykonaniu położyć się na 5-10 minut do łózka po tym czasie wstać. Ćwiczenie wykonywać prze dziewięć dni. Dodatkowo wskazane jest picie herbatki z chmielu lub mieszanki ziołowej zalecanej prze Ojców Bonifratrów w skład której wchodzą zioła.

1.Koszyczek rumianku 100 gr
2.Korzeń waleriany 50 gr
3.kwiatostan głogu 50 gr
4.Korzeń arcydzięgla 50 gr
5.Liść melisy 50gr
6.Kwiat lawendy 20 gr
7.Szyszki chmielu 20 gr

Zioła dokładnie wymieszać wsypać łyżeczkę do szklanki i zalać do pełna wrzątkiem,naparzać pod przykryciem około 30 minut przecedzić i pić dwa razy dziennie po szklance rano i wieczorem.

Praktyczne zalecenia przy nerwicy serca to:
1. Regularny tryb życia,unikać dalekich podróży
2.Walka z otyłością ograniczyć wieczorne posiłki
3.Unikać hałasu,sytuacji stresowych
4.Spożywać duże ilości owoców i warzyw oraz stosować suplementy diety.
5.Kłaść się spać o ustalonej godzinie
6.Zażywać dużo ruchu na świeżym powietrzu
Pamiętaj że osoby nerwowe częściej chorują na nerwicę niż osoby o łagodnym usposobieniu i dbające o zdrowie.

Obrzęki stóp pojawiają się najczęściej po ciężkim wyczerpującym dniu w pracy,ale nie kiedy wskazują na proces chorobowy jaki toczy się w naszym organizmie.
Trzeba to koniecznie leczyć,po diagnozie u specjalisty.dodatkowo
stosować kuracje naturalne.Obrzęki stóp mogą wskazywać na problemy z nerkami układem krążenia,żylakami,prostatą,kłopotami z wątroba.

Osoby miewające kłopoty z nawracającymi obrzękami co jakiś czas powinny przeprowadzić kuracje oczyszczającą celem wyeliminowania z organizmu złogów wody i zanieczyszczeń .

W celu oczyszczenia w warunkach domowych przeprowadzamy kuracje odwar z selera
i pietruszki.
1.1/2 średniej wielkości seler
2.dwie pietruszki
3.trzy szklanki wody

Seler i pietruszkę kroimy w plastry zalewamy wodą i gotujemy na małym ogniu pod przykryciem w garnku emaliowanym po ugotowania warzywa zjadamy dodając odrobinę pieprzu ziołowego .odwar przelewamy do termosu i pijemy 3 razy dziennie miedzy posiłkami w równych częściach z tym ze ostatnia porcje pijemy nie póżniej jak do godz 17.

Kuracje prowadzimy przez okres 14 dni robimy przerwę i pijemy ponownie. Kuracja usuwa kwas moczanowy ,obniża ciśnienie krwi,oczyszcza nerki korzystnie wpływa na pęcherz moczowy.

Wskazana dla osób pracujących w handlu .co jakiś czas warto zrobić sobie taka kuracje tym bardziej ze jest to bardzo prosta i tania a bardzo skuteczna.

Balsam na bolące nogi
1.5łyżek sproszkowanych kwiatów kasztanowca
2.5łyżek sproszkowanych liści z porzeczki czarnej
3.łyżek ususzonych owoców z aronii
4.łyżek ususzonych liści nostrzyka
5.1½ oliwy z oliwy lub olej z pestek winogron
6.8łyżek nalewki z arniki do nabycia w sklepie zielarskim

Wszystkie składniki zalać w emaliowanym garnku oliwa i powoli podgrzewać pod przykryciem około 4 minut uważać by nie przypalić. Po tym czasie odstawić na dwie godziny cały czas musi być przykryty Po tym czasie przecedzić i wlać do ciemnej butelki.Dodać nalewkę z arniki i wstrząsnąć.

Przechowywać w lodówce po 4 dniach balsam nadaje się do użytku. Odrobinę balsamu wcierać w bolące miejsca raz dziennie dodatkowo można dodać do jednorazowej porcji balsamu parę kropel olejku cytrynowego.

Balsam przynosi ulgę zmęczonym nogą,usuwa obrzęki,chroni przed mikrowylewami leczy zakrzepowe zapalenie żył. poprawia krążenie krwi.
Przed nami wiosna lato piesze wycieczki czy rowerowe ,nie kiedy po takim wyczerpującym marszu czy wycieczce rowerowej mamy obrzęki nóg.

W takim przypadku pomocne mogą okazać się liście wiśni wystarczy liście walkiem czy butelką i włożyć na noc do skarpet w których kładziemy się do łózka spać .Wcześnie moczymy nogi w wodzie z dodatkiem soli kuchennej.

Okład z wiśni jest nie zastąpiony idealny dla osób lubiących długie piesze wycieczki czy rowerowe.Polecam

Popuszczanie moczu inaczej zwane bezwiedne moczenie dotyczy głównie pań po menopauzie czyli przekwitaniu.
Oczywiście nie jest to jedyna przyczyna popuszczania moczu u kobiet.Wpływ na tą dolegliwość mogą mieć choroby kręgosłupa,cukrzyca,astma,nerwica czy też psychonerwica,stwardnienie rozsiane.

Przyczyny tej dolegliwości musi zdiagnozować lekarz. Wysiłkowe popuszczanie moczu najczęściej jest spowodowane osłabieniem zwieraczy cewki moczowej (mięśnie zwieraczy nie domykają się i mocz wycieka) co daje duże szanse na wyleczenie w80% bez ingerencji chirurgicznej.

Popuszczanie moczu jest bardzo uciążliwe dla pań w codziennym życiu powoduje stres który z kolei negatywnie wpływa na zdrowie. Każdy fizyczny wysiłek (kaszel,śmiech,czy też skłony tułowia w trakcie prac domowych doprowadza do bezwiednego moczenia) powoduje wzrost ciśnienia w jamie brzusznej co z kolei prowadzi do popuszczania moczu.

Po zauważeniu pierwszych objawów popuszczania moczu należy zasięgnąć porady lekarskiej nie ma czego się wstydzić ,łatwiej jest zlikwidować tą dolegliwość na początku niż w stadium zaawansowanym gdzie jedynym rozwiązaniem może być zabieg chirurgiczny.

Zlekceważenie schorzenia z czasem doprowadzić może do nasilenia popuszczania moczu w dzień jak i w nocy (niekiedy wycieka w czasie snu i jedynym rozwiązaniem są pieluchomajtki).

Jeżeli badania lekarskie stwierdzą jakiekolwiek zakażenia układu moczowego,kamice nerkową ,zwyrodnienie kręgosłupa należy podjąć leczenie tych dolegliwości celem ich wyeliminowania.

Popuszczanie moczu można zlikwidować poprzez odpowiednie ćwiczenia,które należy wykonywać już w początkowej fazie choroby.Ćwiczenia mają za zadanie wzmocnienie zwieraczy cewki moczowej,wykonywanie systematyczne dzień po dniu już po paru tygodniach przynoszą znaczna poprawę.

Są to bardzo proste ćwiczenia które wykonuje się w domu.

1.W trakcie oddawana moczu należy starać się zatrzymać strumień moczu zaciskając zwieracz .

2.Napiąć mięśnie zwieracza odbytu

3.Usiąść wygodnie na krześle ,miedzy kolanami umieścić piłkę i ściskać ją zaczynając od piłki małej z biegiem czasu używać piłki dużej

4.Siedząc na krześle,złączyć kolana dociskając je rękoma ,równolegle w czasie dociskania starać się je rozszerzać.Takie ćwiczenia wykonywać 10-20 razy utrzymywać napięcie mięśni około5 sekund.

Dodatkowo zaleca się stosować terapię hormonalną jeżeli występuje niedobór estrogenów,ograniczyć noszenie ciężarów,walczyć z zaparciami wypijać do 2 litrów wody niegazowanej,oraz nie unikać współżycia płciowego (korzystnie wpływa na mięśnie zwieraczy).